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失眠睡不着,别瞎吃安息药,听这3首音乐不花钱,7天就好

本文摘要:失眠是许多人现在都面临的问题。音乐治病虽然历史悠久, 但音乐疗法作为一种系统的治疗方法, 音乐治疗学作为一门完整的现代学科, 是于 20世纪中期在美国兴起的。现在, 北美、南美、欧洲、澳大利亚及近年亚洲的一些国家都开展了种种形式的音乐治疗。 音乐作为人类抒发情感和需求的一种方式而应用于医学, 已有数千年的历史了, 早在内经中就将音阶中的 宫商角徵羽与人体五脏的 脾肺肝心肾对应, 提出了 五脏应五音的说法。

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失眠是许多人现在都面临的问题。音乐治病虽然历史悠久, 但音乐疗法作为一种系统的治疗方法, 音乐治疗学作为一门完整的现代学科, 是于 20世纪中期在美国兴起的。现在, 北美、南美、欧洲、澳大利亚及近年亚洲的一些国家都开展了种种形式的音乐治疗。

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音乐作为人类抒发情感和需求的一种方式而应用于医学, 已有数千年的历史了, 早在内经中就将音阶中的 宫商角徵羽与人体五脏的 脾肺肝心肾对应, 提出了 五脏应五音的说法。如肝, 在音为角;心, 在音为徵; 脾, 在音为宫; 肺, 在音为商; 肾, 在音为羽。并将五音与人体的五种情志( 怒喜忧悲恐) 运动对应起来, 故在我国古代就有 以戏代药, 音乐治病的方法。

作为一门新兴学科, 音乐疗法经由现代技术的研究, 其以心理治疗的理论和方法为基础, 运用音乐特有的生理、心理效应, 使求治者在音乐治疗师的配合到场下, 通过种种专门设计的音乐行为, 履历音乐体验, 到达消除心理障碍, 恢复或增进心身康健的目的, 具有其理论依据, 且其治疗宁静有效, 无副作用, 依从性较药物治疗高, 是治疗失眠的可靠疗法。在这个音乐疗法的同时,可以联合中医里的芝宁多糖来改善失眠,芝宁多糖是灵芝的提取物,芝宁多糖中的腺苷物质能够促进身体排泄褪黑素,从而缩短入睡时间,增加睡眠深度。这几首音乐天天听40分钟能够有效改善失眠,在改善失眠方面有很好的效果,可以一试。


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