yobo体育网页版： 人生难免履历低谷 心灵的疗愈之书：蛤蟆先生去看心理医生
一、“我现在整小我私家都不太好！”说这句话的是曾经既有旺盛缔造力，又具有强烈破坏性，自负好胜喜欢吹牛的蛤蟆先生，没错，就是谁人《柳林风声》中精神无限的蛤蟆。他生病了，而且病得不轻，当他的好朋侪河鼠和鼹鼠来探望他的时候，发现曾经衣着鲜明的蛤蟆从一堆脏衣服内里爬了出来，那件爱穿的板球毛衣上沾满了食物的油污，神采奕奕、充满活力的蛤蟆不见了，他现在神情萎靡，眼神昏暗，好像下一刻就要死去。朋侪们意识到事情的严重性，于是强迫蛤蟆去看心理咨询师苍鹭，这是《蛤蟆先生去看心理医生》里的故事，它可不是《柳林风声》的续集，这本书出自于罗伯特·戴博德之手，借用了《柳林风声》中的动物形象，用童话的叙事方式，融合了自己20多年的咨询履历，和硬核的心理学知识，讲述了一个抑郁症患者，通过10次心理咨询康复的履历，可以说是英国国民级心理咨询入门书。
罗伯特·戴博德的心理学研究和临床实践方面履历很是富厚，他写的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国脱销的心理学类教科书，而这本《蛤蟆先生去看心理医生》是他最著名的一本公共心理学著作，在英国亚马逊获五星评分，销量长达23年，被翻译成6种语言，至今仍长据心理咨询、心理教育图书榜单。二、每小我私家都难免履历低谷，当你心情郁闷时，对生活失去信心和希望时，一小我私家陷在情绪的泥沼里苦苦挣扎时，你该怎么办？曾经热情、时尚又爱冒险的蛤蟆先生正在履历这样的时刻，当他和苍鹭咨询师攀谈后才发现原来自己的问题可真不少：·隐藏自己的心田感受，逃避对自我的认识，从未看待自己的真实感受：·自觉生活一团糟，找不到自己存在的价值。
·回望来路，毫无成就，余生继续感受毫无意义。寻找过往发展的足迹，他充满活力，略显夸张的表象下：·很是在意别人的看法，经常做迎合别人的事。
·为了让大家喜欢，纵然是对自己欠好的评价也全盘接受·对比自己强的人，不敢有异议，违心的顺从。蛤蟆伤心的问：你认为我还能好起来吗？苍鹭直视着它的眼睛说：如果我不相信每小我私家都有能力变得更好，我就不会做这份事情了。
三、经由苍鹭咨询师的治疗，蛤蟆先生从不知道自己怎么了，不愿意面临自己这么的“丧”，以为难看、恐惧，直到相识到自己，原生家庭童年中的亏欠，以及恼怒背后的故事。原来我们每小我私家的身体里都有儿童自我状态，怙恃自我状态和成人自我状态三部门组成。·儿童自我状态：指我们小时候体验的所有基本情感，逐渐生长演酿成微妙而庞大的行为模式，这些行为模式成为自我的焦点，成为影响我们一生的行为。
在这个状态下，我们会自怜自艾，如儿童一样叛逆、任性、怄气，表达自己的情绪。·怙恃自我状态：指自出生起，我们从怙恃那里学到的所有价值观和道德观，还包罗对生活的评判尺度，让我们借此判断是非对错，这些价值观来自怙恃，他们的言行塑造了我们的童年生活，也不行制止的对我们之后的人生发生影响。
·成人自我状态：指我们用理性而不是情绪化的方式来行事，它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况，在这个状态下，我们不再被脑子里怙恃已往的身影所驱使，也不会被童年的情绪所围困。四、蛤蟆先生在苍鹭的指引下回忆了自己的童年，他孤苦的童年，并没有几多爱和快乐，主要是伤心和抑郁的。蛤蟆的祖父和父亲都在谋划家族酿酒企业，将蛤蟆作为继续人造就，期望很是高。在蛤蟆的影象当中，除了顺从怙恃之外，更想要取悦他们，他想让怙恃感应满足，为他自满，可怙恃从来没有对他说过一声好，有的只有攻击和否认。
于是他放任自己，用夸诞和愚蠢的行为来博得周围人的关注，直到成年，讨好别人已经成为一件自然的事，他想要每小我私家满足，想要面面俱到，唯独没有想到自己的心田。苍鹭告诉蛤蟆：真正能够浏览你的人，永远浏览的是你“自满的”样子，而不是顺从，谦卑和故作讨喜的样子。
经由十次咨询，蛤蟆不再将过错全归于自己身上，找到了“你好，我也好”的人生坐标，真诚面临心田的需求，重燃生活的希望，确定了新的目的，并为之扬帆起航。蛤蟆先生，是你是我，是我们每一小我私家。
蛤蟆先生向苍鹭咨询师寻求资助的倾诉，道出了我们成年人面临焦虑和抑郁最真实的感受。我们也有整小我私家都欠好的时候，睡醒时、坐地铁时、一小我私家在家时，莫名想哭，心情很是沮丧，当你在这种状态下，不确定是否要去看心理医生，那可以看看这本书，它能帮你找到心田的懦弱和不快乐的泉源。当你开启专注读这本书的自我疗愈，你会在书中看到心理咨询到底是一种怎样的体验，看到心理咨询的相同技巧，看到一个尺度的心理咨询流程的模板，在这个世界上能帮你的人只有你自己，希望所有不快乐的人，都能通过阅读走出低谷，能够遇见一个帮你敞开心扉，找寻自我的苍鹭。
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